一个脐橙的热量

一个脐橙的热量可以根据其重量和营养成分来具体计算。以下是一个154克（约为中等大小）脐橙的详细热量信息：

1. 碳水化合物：一个脐橙大约含有15克的碳水化合物。每克碳水化合物提供4卡路里的能量，所以总共提供了60卡路里。
2. 蛋白质：一个脐橙通常只含有1克左右的蛋白质。每克蛋白质也提供4卡路里的能量，所以贡献非常小，只有4卡路里。
3. 脂肪：脐橙几乎不含脂肪。因此，从脂肪中不会提供任何能量。
4. 纤维：一个脐橙含有约3克的纤维。这些纤维不被人体完全消化吸收，因此对热量的贡献较小。每克纤维提供2千卡（大卡）的能量，所以纤维部分仅贡献大约6卡路里。

综上所述，一个154克的脐橙的总热量大约为70卡路里。这个数值是根据脐橙的主要营养成分计算得出的，实际数值可能会因果实的大小和品种而有所不同。脐橙的热量含量相对较低，同时提供了丰富的维生素C、纤维和其他营养物质，使其成为一种健康的水果选择。